昨年の夏は、すっかり夏バテになってしまって
食事も喉を通らず、栄養補給食品にお世話になっていたけれど、
今年はその気配を微塵も感じさせなかった。
なぜなら、
こまめに水分を取っていたから！
これ本当に大きな勝因だったと感じる。
水分不足にならない！
夏が来る前、暑くなりだしたところから決意していたことがある。
「今年は夏バテにならない！！！！」
夏バテした結果、体が軽くなるという良い副次効果はあったものの
すべての取り組みに対してダルイ、しんどい。
その状況をカバーするために、精神力をかなり削った昨年。
体のしんどさが心でカバーしきれず、休みの日は横たわる日々。
あれはよくなかった。
もっとできることあったかもしれないけど、
やろうとも思えなかった昨年を踏まえ、
今年は元気に夏を乗り越えることを決意。
決意したからには貫徹したい。
ということで、水分をしっかりとることをはじめ
・直射日光に長時間当たらない
・その日の疲れはその日のうちに→できるだけ湯につかる
・食事に多少の意識を向ける
・活動時間を朝方にする
等といったことに前向きに取り組んでみたところ、
無事ひと夏を乗り越えた。
やりました。
来年も、まず、水分補給をしっかりとることを心掛けて
防夏バテすることを決意することにしよう。
